Mit der 29. Schwangerschaftswoche beginnt der 8. Monat deiner Schwangerschaft. Dein Baby ist nun etwa 39 cm groß und wiegt rund 1,2 kg. Die inneren Organe sind fast vollständig entwickelt und der Fokus liegt jetzt auf Wachstum und Gewichtszunahme. In dieser Phase steht auch die wichtige dritte Ultraschalluntersuchung an, bei der die altersgerechte Entwicklung deines Babys überprüft wird. Während dein Kleines fleißig Fettreserven aufbaut, merkst du in SSW 29 vielleicht schon erste Übungswehen!
1. Das Wichtigste auf einen Blick
- In der 29. Schwangerschaftswoche wiegt dein Baby rund 1.200 Gramm und misst ungefähr 38,6 Zentimeter von Kopf bis Fuß.
- Die Organe deines Babys sind fast vollständig entwickelt und das Immunsystem baut sich weiter auf.
- Auch die Hirnentwicklung deines Babys schreitet stark voran – über 100 Milliarden Nervenzellen entstehen.
- Zwischen der 29. und 32. SSW steht für dich die dritte große Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall an.
- Dein Bauch wird durch das Wachstum deines Babys spürbar immer größer und schwerer.
2. In welchem Monat ist die 29. SSW?
Mit der 29. SSW beginnt der achte Schwangerschaftsmonat – eine aufregende Phase für dich als werdende Mutter. Du befindest dich nun im letzten Drittel deiner Schwangerschaft und näherst dich der Zielgeraden.
Der achte Monat bringt außerdem bedeutende Veränderungen mit sich: Dein Körper passt sich weiter an die wachsenden Anforderungen an und die Gebärmutter dehnt sich kontinuierlich aus. Viele Schwangere spüren jetzt deutlich mehr Bewegungen ihres Babys.
Die nächsten Wochen sind übrigens perfekt, um die letzten Vorbereitungen für die Ankunft deines Bauchzwerges zu treffen. Nutze diese Zeit, um dich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen und dich mental auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.
3. So entwickelt sich dein Baby in dieser Woche
Dein kleiner Bauchbewohner macht in SSW 29 echt bemerkenswerte Fortschritte – vor allem bei der neurologischen Entwicklung. Das Gehirn bildet neue Nervenbahnen und verfeinert die Verbindungen zwischen den Zellen. Diese Vernetzung ermöglicht deinem Kind, komplexere Bewegungen auszuführen und auf äußere Reize zu reagieren.
Ebenso reifen die Lungen kontinuierlich weiter und produzieren vermehrt Surfactant (eine Substanz, die das Atmen nach der Geburt erleichtert). Gleichzeitig trainiert dein Baby fleißig seine Atemmuskulatur durch rhythmische Bewegungen des Zwerchfells.
Besonders faszinierend: Das Geschmackssystem deines Babys entwickelt sich nun vollständig. Was du isst, kann dein Kind über das Fruchtwasser schmecken. Diese frühen Geschmackserfahrungen prägen möglicherweise seine späteren Vorlieben.
Größe und Gewicht im Überblick
Mit einer Länge von knapp 39 Zentimetern entspricht dein Baby indessen der Größe einer Kokosnuss. Das Gewicht von etwa 1.250 Gramm lässt sich gut mit einer Packung Mehl vergleichen.
Der kleine Körper legt jetzt täglich etwa 15 Gramm zu. Diese schnelle Gewichtszunahme kommt hauptsächlich durch die Bildung von Unterhautfettgewebe zustande.
Spannend zu wissen: Bis zur Geburt wird sich das aktuelle Gewicht deines Babys noch fast verdreifachen. Die durchschnittliche Zunahme beträgt in den kommenden Wochen rund 200 Gramm pro Woche.
Meilensteine deines Babys in SSW 29
- Es geht rund in deinem Bauch! Dein kleiner Mitbewohner macht weiter fleißig Turnübungen und kräftigt so seine Muskulatur. Der Platz wird allerdings knapper, sodass du die Tritte und Knuffe jetzt immer deutlicher spürst. Total schön – aber manchmal auch schmerzhaft!
- Die gute Nachricht: Der Körper von deinem Schatz ist so gut wie fertig ausgebildet. Es muss von jetzt an nur noch wachsen. Dein Baby kann nun sogar seine Temperatur selbst regulieren.
- Außerdem wird seine Immunabwehr weiter gestärkt: Über die Plazenta bekommt dein Bauchbewohner wichtige Abwehrstoffe gegen Krankheiten. Dein Körper und dein Baby tauschen Antikörper aus. Damit ist dein Schatz gut gerüstet für die Außenwelt!
- Sein Gehirn nimmt weiter an Größe zu, es entstehen die typischen Windungen, die bei einem Erwachsenengehirn zu sehen sind.
- Die feinen Lanugohaare verschwinden allmählich. Der Name „Lanugo“ stammt vom lateinischen Wort „lana“ = „Wolle“ ab, weshalb der Flaum auch Wollhaar genannt wird. Die zarte Ganzkörperbehaarung hat in den letzten Wochen die noch dünne, empfindliche Haut deines Babys geschützt. Inzwischen ist die Haut dicker und robuster, die schützenden Härchen werden nicht mehr gebraucht. Bis zur Geburt fällt der größte Teil der Lanugohaare aus, nur an Ohrmuscheln, am oberen Rücken oder an den Schultern bleibt manchmal ein zarter Flaum zurück, der im ersten Lebensmonat komplett verschwindet.
4. Was passiert in SSW 29? Körperliche Veränderungen der werdenden Mama
Die körperliche Belastung macht sich in der 29. Schwangerschaftswoche deutlich bemerkbar. Denn der wachsende Bauch verändert den Schwerpunkt, was zu einer angepassten Körperhaltung führt.
Die Gebärmutter drückt verstärkt auf die inneren Organe, wodurch manche Schwangere unter Kurzatmigkeit oder häufigem Harndrang leiden. Auch das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren – der Puls steigt auf bis zu 90 Schläge pro Minute.
Viele werdende Mütter bemerken jetzt vermehrt Wassereinlagerungen in den Beinen, besonders am Abend.
Tipp: Regelmäßige Bewegung und hochgelegte Beine bringen hier Linderung. Eine professionelle Lymphdrainage kann zusätzlich unterstützen.
Typische Symptome und Beschwerden
Es kann sein, dass jetzt schon Milch aus der Brust austritt, zum Beispiel, wenn du sie beim Eincremen massierst. Ein gutes Zeichen. Etwas Milchfluss bedeutet, dass alles in bester Ordnung ist! Aber keine Sorge, falls bei dir noch keine Milch fließt. Auch Mamas ohne sind in der Lage, Milch zu produzieren und ihr Baby zu stillen.
Viele werdende Mamas leiden jetzt unter Atemnot, Rückenschmerzen und Sodbrennen. Einige Frauen beklagen sich außerdem über fehlende körperliche Belastbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und die Verlagerung des Schwerpunktes (der Körper kippt nach vorne).
Die gute Nachricht ist: In wenigen Wochen – nach der Geburt – sind die Beschwerden meist wieder weg, versprochen!
Bauchspannung und erste Übungswehen
Übung macht den Meister! Deine Gebärmutter bereitet sich ab der 29. Schwangerschaftswoche schon aktiv auf die Geburt vor: Immer wieder zieht sich die Gebärmutter zusammen, wobei die Bauchdecke hart wird.
Wichtig: Diese Übungswehen (auch Vorwehen, Probewehen, wilde Wehen oder nach einem britischen Arzt „Braxton-Hicks-Kontraktionen“ genannt) bewirken noch keine Öffnung des Muttermundes.
Es handelt sich um harmlose, unregelmäßige und meist schmerzlose Kontraktionen. Wenn die Wehen schmerzhaft werden und regelmäßig wiederkehren, solltest du jedoch deine Hebamme oder deinen Arzt bzw. deine Ärztin aufsuchen.
Gesunde Gewichtszunahme in der SSW 29
Die durchschnittliche Gewichtszunahme beträgt zu diesem Zeitpunkt etwa neun bis zehn Kilogramm. Jede Schwangerschaft verläuft unterschiedlich – manche Frauen nehmen etwas mehr, andere weniger zu. Bei normal gewichtigen Schwangeren liegt die wöchentliche Zunahme im letzten Schwangerschaftsdrittel bei etwa 400 bis 500 Gramm.
Das zusätzliche Gewicht verteilt sich auf verschiedene Bereiche: Das Baby macht etwa 1.250 Gramm aus, dazu kommen Fruchtwasser, Plazenta und die vergrößerte Gebärmutter. Auch die Wassereinlagerungen im Gewebe tragen zur Gewichtszunahme bei.
Tipp: Die ausgewogene Ernährung spielt jetzt eine zentrale Rolle. Dein Körper braucht zusätzliche Nährstoffe für das schnelle Wachstum deines Babys.
Plane über den Tag verteilt fünf bis sechs kleine Mahlzeiten ein – das hilft gegen Sodbrennen und Völlegefühl. Ideal sind frisches Obst, Vollkornprodukte und eiweißreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte oder mageres Fleisch.
Regelmäßige Spaziergänge unterstützen eine gesunde Gewichtszunahme. Trage dabei bequeme Schuhe und lege zwischendurch kleine Pausen ein. Die frische Luft tut nicht nur dir gut, sondern regt auch deinen Stoffwechsel an.
Kindsbewegungen: Darauf solltest du achten
Ab der 29. Schwangerschaftswoche zeigt dein Baby ein charakteristisches Bewegungsmuster. Die meisten Mütter nehmen täglich zwischen acht und zehn deutliche Aktivitäten wahr. Achte besonders auf die Zeiten nach den Mahlzeiten – dann ist dein kleiner Schatz besonders aktiv.
Tipp: Falls du über mehrere Stunden keine Bewegungen spürst, trinke ein Glas kaltes Wasser oder lege dich auf die linke Seite. Diese Position verbessert die Durchblutung der Gebärmutter und regt dein Baby zur Bewegung an.
Bei anhaltend reduzierten oder plötzlich stark veränderten Kindsbewegungen solltest du direkt deine Hebamme oder deinen Frauenarzt bzw. deine Frauenärztin aufsuchen.
5. Wichtiger Ultraschall: Die dritte Vorsorge
Die dritte große Ultraschalluntersuchung findet zwischen der 29. und 32. SSW statt. Der Arzt bzw. die Ärztin vermisst dabei den Kopf- und Bauchumfang deines Babys, bestimmt das geschätzte Geburtsgewicht und prüft auch die Durchblutung der Nabelschnur sowie die Versorgung des Ungeborenen.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Menge des Fruchtwassers und der Position der Plazenta. Diese wertvollen Informationen helfen nämlich bei der Geburtsplanung.
Gut zu wissen: Falls der Ultraschall Auffälligkeiten zeigt, werden zusätzliche Kontrolltermine vereinbart. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel die Kosten für diese Basis-Untersuchung bei jeder schwangeren Frau.
Kann man in der 29. SSW Wehen haben?
Circa ab der 29. Schwangerschaftswoche treten bei vielen Schwangeren erste Übungswehen auf. Diese zeigen sich durch ein zeitweises Hartwerden des Bauches, was meistens schmerzfrei verläuft und nach wenigen Minuten wieder nachlässt.
Bis zu zehn dieser Kontraktionen am Tag gelten als unbedenklich. Sie helfen der Gebärmutter sogar, sich auf die spätere Geburt vorzubereiten.
Bei regelmäßigen oder schmerzhaften Wehen solltest du umgehend medizinische Hilfe aufsuchen. Diese könnten auf eine drohende Frühgeburt hinweisen. Ruhepausen und ausreichend Magnesium können die Entspannung der Gebärmutter zusätzlich unterstützen.
6. Frühgeburt: Ist ein Frühchen in SSW 29 überlebensfähig?
In der 29. Schwangerschaftswoche haben Frühgeborene ausgezeichnete Überlebenschancen von über 96 Prozent. Die Entwicklung der inneren Organe ist zu diesem Zeitpunkt weitgehend abgeschlossen. Mit einem durchschnittlichen Gewicht von 1.250 Gramm sind diese Babys zwar noch sehr zart, aber dank modernster medizinischer Versorgung gut gerüstet.
Die Lungenreife spielt eine zentrale Rolle für das Überleben. Spezielle Behandlungen in Perinatalzentren unterstützen die Atmung, bis die Lunge selbstständig arbeiten kann. Die meisten Frühchen dieser Schwangerschaftswoche benötigen nur noch wenige Wochen intensive Betreuung.
Ein besonderer Fokus liegt auf der neurologischen Entwicklung. Die Wahrscheinlichkeit für bleibende Beeinträchtigungen sinkt ab der 29. SSW deutlich.
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